BCAA

Os aminoácidos de cadeia ramificada, são nutrientes essenciais. Eles são proteínas encontradas nos alimentos. Seus músculos “queimar” esses aminoácidos para a energia.

A aminoácidos específicos que compõem os aminoácidos de cadeia ramificada são a leucina, a isoleucina e a valina. O prazo de cadeia ramificada refere-se simplesmente à sua estrutura química.

Por que as pessoas tomam os aminoácidos de cadeia ramificada?

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Os atletas podem tomar suplementos orais de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) para tentar ajudar com a recuperação após os treinos e melhorar o desempenho atlético.

Estudos sugerem que os Bcaa pode impedir a degradação do tecido muscular durante o exercício. Mas eles não são susceptíveis de ajudar com o desempenho atlético.

As pessoas também tomar Bcaa como medicamento para tratar problemas como:

Perda de massa muscular
Crônica, perda de apetite
Certos distúrbios cerebrais
Em alguns casos, prestadores de cuidados de saúde de libertá-los por via intravenosa (IV).

Embora mais pesquisas são necessárias, os BCAAs tem sido estudado e pode:

Melhorar o apetite em pessoas que estão desnutridos ou tem câncer
Melhorar os sintomas relacionados com a encefalopatia hepática ou discinesia tardia
É muito cedo para provar se os BCAAs são úteis para a diabetes ou um formulário herdado do transtorno do espectro do autismo, outros dois relataram usa.

Doses de Bcaa podem variar, dependendo da razão para o uso. Qualidade e ingredientes ativos em suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isso torna difícil estabelecer um padrão de dose.

Você pode obter os aminoácidos de cadeia ramificada, naturalmente, a partir de alimentos?

Você pode obter os aminoácidos de cadeia ramificada desses alimentos:

Soro de leite, leite, e a proteína de soja
Carne, frango, peixe, ovos e
Feijão cozido e feijão
Grão-de-bico
Lentilhas
De trigo integral
Arroz integral
Amêndoas, castanha do Brasil e castanha de caju
As sementes de abóbora

Quais são os riscos de tomar aminoácidos de cadeia ramificada?

Efeitos colaterais. Quando tomado em até seis meses, os suplementos orais de Bcaa não têm muitas vezes sido associado com efeitos colaterais danosos.

No entanto, os efeitos colaterais podem incluir:

Náuseas
Dor
Dor de cabeça
Riscos. Os BCAAs podem interferir com os níveis de glicose no sangue durante e após a cirurgia. Você também pode estar em maior risco se você tiver alcoolismo crônico ou aminoácidos de cadeia ketoaciduria.

Além disso, evitar o uso de BCAAs se estiver grávida ou a amamentar. Veja aqui todos os efeitos colaterais.

Fale com o seu médico se estiver a tomar:

Medicamentos para Diabetes
A doença de Parkinson medicamentos
Corticosteróides
Hormônio da tireóide
Proglycem (diazoxide)

Informe o seu médico sobre todos os suplementos que você está tomando, mesmo se eles são naturais. Dessa forma, o seu médico pode verificar quaisquer efeitos colaterais ou interações com medicamentos ou alimentos. Ele ou ela pode deixar você saber se o suplemento pode aumentar o seu risco.

A FDA não regula os suplementos alimentares. No entanto, foi aprovado um injetável de cadeia ramificada de aminoácidos

Para mais informações, acesse o portal BCAA World

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