Alimentos que deixam a pele mais bonita

Muita gente mesmo com orçamento apertado, todos os meses não abre mão de gastar com produtos de beleza, e como sempre nesses casos estamos falando das mulheres em geral que justificam cada centavo gasto a favor da beleza, tudo para ter uma pele mais bonita e jovem.

Esses produtos apesar de elevados preços podem não apresentar resultados 100% esperados, já que a verdadeira beleza vem do próprio organismo e pode ser conseguida através de alimentos que deixam a pela mais bonita.

Veja quais são esses alimentos que deixam a pele mais bonita e prometem revelar a beleza prometida:

Melancia

Rica fonte de hidratação para a pele devido a água na composição. Tem vitamina C, licopeno e carotenoides, além de gorduras essenciais.

O suco de melancia batido com as sementes potencializa o efeito antioxidante afastando os radicais livres, além de prevenir doenças e agir em casos de infecções.

Couve

As folhas desta verdura fornecem fibras e vitaminas, além de ser um dos alimentos que deixam a pela mais bonita, devido a ação detox.

Azeite de Oliva

Graças as propriedades anti-inflamatórias que tem melhora a hidratação na pele e ainda, no combate a flacidez.

Vegetais folhosos

Como a rúcula, agrião e espinafre, atuam na limpeza do intestino deixando a pela mais clara e viçosa.

Grãos

Como a chia, castanha do pará, girassol, abóbora e linhaça são ricas em selênio e previnem as rugas, a vitamina E fornece umidade a pele, já o magnésio reduz o estresse.

Alimentos que deixam a pele mais bonita

Os ácidos graxos como ômega 3 encontrados na linhaça e na chia combatem não só as rugas como a acne.

Água

Este líquido poderoso mantém a hidratação do corpo e da pele, mas por pouco tempo, por isso, o ideal é tomar 1 copo a cada 2 horas.

Canela

Indicada para dar mais firmeza a pele. E basta polvilhar sobre alguma fruta ou cereais apenas ½ colher (de chá) e para equilibrar o açúcar do sangue também.

Suco de limão

A vitamina C promove a produção de colágeno e mantém a pele viçosa. Tomar constantemente um bom suco é essencial para manter a pele bonita. Confira aqui ótimas receitas.

Morango

Todas as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, vitaminas C e E, e graças aos radicais livres previnem o surgimento de rugas.

Mamão

O mamão é uma fruta com apenas 39 calorias em cada 100 g. É excelente para a pele pois é rico em antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e inibe os radicais livres.

Feijão e lentilha

São ricos em zinco que atua na produção de colágeno, e ainda, ajuda em processos de cicatrização como cirurgias, ou, acidentes.

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